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一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。

不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。

中國時報【張家豪╱台北報導】

因應勞基法新制「一例一休」上路，中華郵政公司總經理陳憲?昨天宣布，為節省人力，最快在2月中、農曆年後，全台287家周六營業半天的郵局，半數不再開門，維持營運的郵局則延長服務至下午4點；另外，郵局將在周末停寄限時郵件。

上班族林先生表示，他通常周六才領取掛號郵件，周六營業郵局減半，將會相當不方便。

陳憲?說明，在大都會地區，維持營業的郵局會平均布點，讓民眾不必跑這麼遠，也會延長服務時間到下午4點，並將會參考「區域均?性、使用頻率」，選出周六停業郵局。

郵務處處長薛門騫則表示，下周一會完成回收各地郵局意見，經董事會同意，報交通部通過後，可能在2月中旬實施，屆時會提早公告，降低衝擊。

中華郵政官網統計，周六營業的郵局，基隆市、新竹市、雲林縣、嘉義縣市、花東及離島等10縣市，都是5家以下；新竹縣、南投縣及宜蘭縣有6到8家營業；桃園市、苗栗縣、彰化縣及屏東縣有11家到19家，其他如雙北、台中市、台南市、高雄市，分別有39家、45家、31家、21家及44家。至於晚間營業郵局，周日也開門的故宮郵局是否調整？薛門騫表示並不影響。

此外，民眾寄件習慣也需調整。陳憲?說明，郵局不會改變周間投遞方式，快捷郵件同樣365天不中斷，但周末將不再投遞限時郵件，所以建議周五寄限郵，改用快捷郵件。

外界擔憂全台各地郵局將有更多裁撤、整併，陳憲?解釋，這由地方郵局自行?量發動，郵局再漸進式處理。

陳憲?也提及，一例一休上路後，郵局將增加2.5億到3億元人事支出。

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來源民視

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